๋‹น์‹ ์˜ ๋ชฐ์บ‰์Šค ํƒ€์ž…์€? ์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” 5๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•

๐ŸŽค10์ดˆ ๋ธŒ๋ฆฌํ•‘
์ง€๋‚œ 31์ผ, ์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“์˜ ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ๋งค์žฅ์ด ๋™ํƒ„ ์‹ ๋„์‹œ์— ๋ฌธ์„ ์—ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ํ•œ ์ž”๋ถ€ํ„ฐ ๊ณต์—ฐ, ์™ธ์‹, ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ ์‚ฐ์ฑ…๊นŒ์ง€. ์žฅ๋ณด๊ธฐ๋Š” ๋ฌผ๋ก , ์ผ์ƒ์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์Šค๋ฉฐ๋“œ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์œผ๋กœ ํ™• ๋‹ฌ๋ผ์กŒ๋Š”๋ฐ์š”. ์˜คํ”ˆ ์ฒซ๋‚ , ์ด๊ณณ์—์„œ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋„์‹ฌ ์† ๋ฐ”์บ‰์Šค ๋ฃจํ‹ด ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€ ๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ๋ชฉ์ฐจ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ณด๊ธฐ
โ‘  Routine 1. ์ฑ… ์ฝ๊ณ , ์ปคํ”ผ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ์กฐ์šฉํžˆ ์‰ฌ๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ
โ‘ก Routine 2. ์—„๋งˆ๋„ ์•„์ด๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‚˜๋“ค์ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ
โ‘ข Routine 3. ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ๊ณผ ๋งˆ์Œ ํŽธํžˆ ๋ชฐ์บ‰์Šค ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ
โ‘ฃ Routine 4. โ€œ์˜ค๋Š˜ ๋ญ ๋จน์ง€?โ€ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋  ๋•Œ
โ‘ค Routine 5. ์‡ผํ•‘์€ ์งง๊ฒŒ, ์—ฌ์œ ๋Š” ๊ธธ๊ฒŒ ๊ฐ–๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ

7์›”์˜ ๋์ž๋ฝ. ํ•œ๋‚ฎ ์ฒด๊ฐ์˜จ๋„ 36๋„, ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฐ”๊นฅ ๊ณต๊ธฐ์™€ ์‹œ์›ํ•œ ์—์–ด์ปจ ๋ฐ”๋žŒ ์‚ฌ์ด์—์„œ ๋ง์„ค์ด๋˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ โ€˜ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๊ธฐ ๋”ฑ ์ข‹์€ ๊ณต๊ฐ„โ€™์ด ํ•˜๋‚˜ ์ƒ๊ฒผ๋‹ค.

์ง€๋‚œ 31์ผ ๋™ํƒ„ ์‹ ๋„์‹œ์— ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๋ฌธ์„ ์—ฐ โ€˜์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“ ๋™ํƒ„โ€™์ด๋‹ค.

โ€˜๋จธ๋ฌด๋Š” ๊ฒฝํ—˜โ€™์„ ์ œ์•ˆํ•˜๋Š” ์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“์€, ์ด๋งˆํŠธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์‡ผํ•‘๊ณผ ์—ฌ๊ฐ€, ํœด์‹์ด ๊ณต์กดํ•˜๋Š” ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผํ˜• ๊ณต๊ฐ„ ๋ชจ๋ธ์„ ์ง€ํ–ฅํ•œ๋‹ค. ๊ทธ์ค‘์—์„œ๋„ ๋™ํƒ„์ ์€ 3040 ํŒจ๋ฐ€๋ฆฌ ๊ณ ๊ฐ์ด ๋ฐ€์ง‘ํ•œ ์‹ ๋„์‹œ์˜ ํŠน์„ฑ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•ด, ์‡ผํ•‘ยท๋†€์ดยทํœด์‹์ด ์œ ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋„๋ก ์ „๋žต์ ์œผ๋กœ ๋ฆฌ๋‰ด์–ผ๋๋‹ค.

๊ธฐ์กด 3๊ฐœ ์ธต์— ๋‚˜๋‰˜์–ด ์žˆ๋˜ ์ด๋งˆํŠธ ๋งค์žฅ์€ 1์ธต์œผ๋กœ ์••์ถ•๋˜๊ณ , 2ยท3์ธต์—๋Š” โ€˜๋ถ๊ทธ๋ผ์šด๋“œโ€™์™€ โ€˜ํ‚ค์ฆˆ ๊ทธ๋ผ์šด๋“œโ€™๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•ด F&B, ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋“ค์ด ์ž…์ ํ•ด ๋‹จ์ˆœ ์‡ผํ•‘์„ ๋„˜์–ด ๋จธ๋ฌด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์„ค๊ณ„ํ•˜๋Š” ๊ณต๊ฐ„์œผ๋กœ ์žฌํƒ„์ƒํ–ˆ๋‹ค.

์ €๋งˆ๋‹ค์˜ ์ด์œ ๋กœ ์ฐพ๊ฒŒ ๋  ๋„์‹ฌ ์† ํœด์‹์ฒ˜, ์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“ ๋™ํƒ„. ์˜คํ”ˆ ์ฒซ๋‚ , ์ด๊ณณ์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ๋ฃจํ‹ด์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€ ๋ดค๋‹ค.

๐ŸŽˆOPEN ADVENTURE Vol.8
โœ”๏ธ๋ฏธ์…˜: ๋„์‹ฌ ์† ๋‚˜๋งŒ์˜ โ€˜๋ชฐ์บ‰์Šคโ€™ ๋ฃจํ‹ด ์ฐพ๊ธฐ
โœ”๏ธ๋‚ ์งœ: ์ฒด๊ฐ์˜จ๋„ 40๋„์— ์ด๋ฅด๋˜ 7์›”์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰๋‚ 
โœ”๏ธ์žฅ์†Œ: ์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“ ๋™ํƒ„

Routine 1.
์ฑ… ์ฝ๊ณ , ์ปคํ”ผ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ์กฐ์šฉํžˆ ์‰ฌ๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ

2์ธต ์ฃผ์ฐจ์žฅ์— ์ฐจ๋ฅผ ๋Œ€๊ณ  ์—ฐ๊ฒฐ ํ†ต๋กœ๋กœ ๋“ค์–ด์„œ๋ฉด, ํƒ ํŠธ์ธ ๋ผ์šด์ง€๊ฐ€ ๋ˆˆ์•ž์— ํŽผ์ณ์ง„๋‹ค. ๊ทธ ์ค‘์‹ฌ์— ์ž๋ฆฌํ•œ 167ํ‰ ๊ทœ๋ชจ์˜ โ€˜๋ถ๊ทธ๋ผ์šด๋“œโ€™๋Š” ๋ณ„๋งˆ๋‹น ๋„์„œ๊ด€์„ ์—ฐ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ๊ณต๊ฐ„์ด๋‹ค.

๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋Š” ๋…ธํŠธ๋ถ์„ ํŽผ์ณ ์ผ์— ๋ชฐ๋‘ํ•˜๊ณ , ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋Š” ์ฑ…์„ ๊บผ๋‚ด ๋“  ์ฑ„ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์†๋„๋กœ ์—ฌ์œ ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฆฐ๋‹ค.

๋ฐ”๋กœ ์˜†์—๋Š” 82ํ‰ ๊ทœ๋ชจ์˜ ๋Œ€ํ˜• ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๊ฐ€ ๋งž๋‹ฟ์•„ ์žˆ์–ด, ์กฐ์šฉํ•œ ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์†์—์„œ ์ปคํ”ผ ํ•œ ์ž”๊นŒ์ง€ ๊ณ๋“ค์ด๊ธฐ ์ข‹๋‹ค. ์ฃผ์ฐจ์žฅ์—์„œ ๋ถ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ, ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค๋กœ ์ด์–ด์ง€๋Š” ์ด ํ๋ฆ„๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํž๋ง๋˜๋Š” ์ฝ”์Šค๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋œ๋‹ค.

์™ธ๊ณฝ์œผ๋กœ๋Š” โ€˜ํœ˜๊ฒŒ๋ฌธ๊ณ โ€™, ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ์Šคํฌ์ธ  SPA โ€˜๋ฐ์นดํŠธ๋ก โ€™, ๋ฆฌ๋น™ SPA โ€˜๋ชจ๋˜ํ•˜์šฐ์Šคโ€™์™€ โ€˜์ž์ฃผ(JAJU)โ€™ ๋“ฑ์ด ์žˆ์–ด ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๋“ฏ ์‡ผํ•‘์„ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ์—๋„ ์ข‹๋‹ค.

Routine 2.
์—„๋งˆ๋„ ์•„์ด๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‚˜๋“ค์ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ

3์ธต ์ค‘์‹ฌ๋ถ€์—๋Š” ์•„์ด๋“ค์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋†€ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜คํ”ˆํ˜• ๊ณต๊ฐ„ โ€˜ํ‚ค์ฆˆ๊ทธ๋ผ์šด๋“œโ€™๊ฐ€ ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ์กฐ์„ฑ๋๋‹ค. ๊ทธ ์ฃผ๋ณ€์œผ๋กœ๋Š” ํ‚ค์ฆˆยท์—ฌ์„ฑ ํŒจ์…˜ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋“ค์ด ์ „๋žต์ ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์น˜๋ผ ์žˆ์–ด, ๋ถ€๋ชจ๋Š” ์•„์ด๋ฅผ ์ง€์ผœ๋ณด๋ฉฐ ํ‹ˆ์ƒˆ ์‡ผํ•‘๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค.

๊ฐ™์€ ์ธต์—๋Š” 379ํ‰ ๊ทœ๋ชจ์˜ ๋‹ค์ด์†Œ์™€ ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง๋œ ์œ ์•„ํœด๊ฒŒ์‹ค์ด ์žˆ์–ด ์—„๋งˆ์™€ ์•„์ด ๋ชจ๋‘ ๋งŒ์กฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋™์„ ์ด ์™„์„ฑ๋๋‹ค.

์ฃผ๋ง์ด๋ฉด 2์ธต ๋ถ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ๋Š” ๊ณต์—ฐ์žฅ์œผ๋กœ ๋ณ€์‹ ํ•œ๋‹ค. ์ด๋‚ ์€ ์˜คํ”ˆ์„ ๊ธฐ๋…ํ•ด ๋ฒŒ๋ฃฌ ๋งค์ง์‡ผ๊ฐ€ ์—ด๋ ธ๊ณ , ํฅ๊ฒจ์šด ์Œ์•…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํŽผ์ณ์ง€๋Š” ํผํฌ๋จผ์Šค์— ์•„์ด๋“ค์€ ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ์น˜๋ฉฐ ํ™˜ํ˜ธํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ชจ์Šต์„ ๋‹ด๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋“ค์˜ ๋ฏธ์†Œ๊ฐ€ ๊ณต๊ฐ„์„ ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์› ๋‹ค. 8์›” ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ์€ ๋งค์ฃผ ํ† ์š”์ผ, ๋ฎค์ง€์ปฌ๊ณผ ๋งˆ์ˆ  ๊ณต์—ฐ์ด ํ•˜๋ฃจ ๋‘ ์ฐจ๋ก€ ์ง„ํ–‰๋  ์˜ˆ์ •์ด๋‹ค.

์ดˆ๋“ฑ์ƒ ์ž๋…€๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐฉ๋ฌธํ•œ 30๋Œ€ ๊ณ ๊ฐ์€ โ€œ๋ฆฌ๋‰ด์–ผ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ด๋งˆํŠธ ์ž์ฃผ ์™”๋˜ ๋‹จ๊ณจ์ธ๋ฐ, ์˜ค๋Š˜์€ ์•„์ด๋“ค์ด๋ž‘ ๊ณต์—ฐ๋„ ๋ณด๊ณ  ์‰ฌ๋‹ค ๊ฐ€๋‹ˆ๊นŒ ์ง„์งœ ์ƒ‰๋‹ค๋ฅด๋„ค์š”. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์—„๋งˆ๋“ค ์•‰์•„์„œ ์‰ด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ด ๋งŽ์€ ๊ฒŒ ์ฐธ ์ข‹์•˜์–ด์š”โ€๋ผ๋ฉฐ ๋ฏธ์†Œ์ง€์—ˆ๋‹ค.

Routine 3.
๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ๊ณผ ๋งˆ์Œ ํŽธํžˆ ๋ชฐ์บ‰์Šค ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ

๋™ํƒ„์ ์€ โ€˜๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ๋™๋ฐ˜ ์ž…์žฅโ€™์„ ๊ณต์‹ํ™”ํ•˜๋ฉฐ, ์˜คํ”ˆ ์ฒซ๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ์• ๊ฒฌ์ธ๋“ค์˜ ๋†’์€ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋Œ์—ˆ๋‹ค. ์ž…๊ตฌ์—๋Š” โ€˜ํ™˜์˜ํ•ด์š”โ€™ ์•ˆ๋‚ด๋ฌผ์ด ๋ถ™์–ด ์žˆ๊ณ , ๋งค์žฅ ๊ณณ๊ณณ์— ํŽซ ๋™๋ฐ˜ ๊ฐ€๋Šฅ ๊ตฌ์—ญ์„ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋Š” ์Šคํ‹ฐ์ปค๊ฐ€ ๋ถ€์ฐฉ๋ผ ์žˆ์–ด ์ฒ˜์Œ ๋ฐฉ๋ฌธํ•œ ๊ณ ๊ฐ๋„ ๋™์„ ์„ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํŒŒ์•…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

โ€ป 5kg ๋ฏธ๋งŒ ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌยท๋ฐ˜๋ ค๋ฌ˜์— ํ•œํ•ด, ์ผ„๋„ฌยทํŽซ๋ชจ์ฐจยท์ผ€์ด์ง€ ์ด์šฉ ์‹œ ๋™๋ฐ˜ ์ž…์žฅ ๊ฐ€๋Šฅ. (3F ํ‚ค์ฆˆ ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ ์ œ์™ธ)

์‹ค์ œ๋กœ ๋ถ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ์—์„œ๋Š” ํŽซ๋ชจ์ฐจ์— ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ์„ ํƒœ์šด ์ฑ„ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์„ ๋ฌด๋ฆŽ ์œ„์— ์•‰ํžŒ ์ฑ„ ์—ฌ์œ ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ชจ์Šต๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.

๋‹ค์ด์†Œ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜, ๋ชจ๋˜ํ•˜์šฐ์Šค ๋“ฑ ์ž…์  ๋ธŒ๋žœ๋“œ์˜ 70% ์ด์ƒ์ด ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ๋™๋ฐ˜ ์ถœ์ž…์„ ํ—ˆ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด, ๋ˆˆ์น˜ ๋ณด์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹ค๋‚ด โ€˜๋ชฐ์บ‰์Šคโ€™๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™˜๊ฒฝ์ด ๊ฐ–์ถฐ์ ธ ์žˆ๋‹ค.

๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐฉ๋ฌธํ•œ ํ•œ 50๋Œ€ ๊ณ ๊ฐ์€ โ€œ๊ฐ•์•„์ง€ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด ๋ˆˆ์น˜ ๋ณด์ผ ๋•Œ๊ฐ€ ๋งŽ๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทผ๋ฐ ์—ฌ๊ธด ์ง„์งœ ํ™˜์˜๋ฐ›๋Š” ๋А๋‚Œ์ด์—์š”. ์š”์ฆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋”์šด ๋‚ ์—” ์‚ฐ์ฑ…๋„ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€๋ฐ, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‹œ์›ํ•œ ๋ฐ์„œ ๊ฐ™์ด ๋‹ค๋‹ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”.โ€๋ผ๋ฉฐ ๋งŒ์กฑ๊ฐ์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋ƒˆ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ์— 1์ธต ์ด๋งˆํŠธ์— ์œ„์น˜ํ•œ ๋ชฐ๋ฆฌ์Šค ํŽซ์ƒต์—์„œ๋Š” ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ์šฉํ’ˆ๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ์‚ฐ์ฑ…๊ณผ ์‡ผํ•‘์„ ๋™์‹œ์— ๋งŒ์กฑ์‹œํ‚ค๋Š” โ€˜ํŽซ ๋™๋ฐ˜ ์›์Šคํ†ฑ ์ฝ”์Šคโ€™๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค.

Routine 4.
โ€œ์˜ค๋Š˜ ๋ญ ๋จน์ง€?โ€ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋  ๋•Œ

์–ด๋”” ๊ฐˆ๊นŒ, ๋ญ˜ ๋จน์„๊นŒ. ๋ฌด๋”์šด ๋‚ ์ผ์ˆ˜๋ก ์ด๋Ÿฐ ์‚ฌ์†Œํ•œ ๊ณ ๋ฏผ๋„ ์œ ๋‚œํžˆ ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กญ๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง„๋‹ค. ์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“ ๋™ํƒ„์—์„  ๊ทธ ๊ณ ๋ฏผ์ด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์‰ฝ๊ฒŒ ํ’€๋ฆฐ๋‹ค. ๋™ํƒ„์ ์˜ 3์ธต F&B ๊ตฌ์—ญ์€ โ€˜์›ฐ๋ฉ”์ด๋“œโ€™ ๋ง›์ง‘๋“ค๋กœ ์ฑ„์›Œ์ ธ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ์•ˆ์„ฑ์  ์ธ๊ธฐ ์ค‘์‹๋‹น โ€˜์ฒœํ–ฅโ€™, ๊ฑด๋Œ€ ์›จ์ดํŒ… ๋ง›์ง‘ โ€˜์‚ฌํ†  ๊ทœ์นด์ธ โ€™, ๋ถ„์‹ ๋•ํ›„๋ผ๋ฉด ๋†“์น  ์ˆ˜ ์—†๋Š” โ€˜์‚ผ๋ง› ์ข…ํ•ฉ๋ถ„์‹โ€™, ์—ฌ๊ธฐ์— ์‹คํŒจ ์—†๋Š” ํšŒ์ „์ดˆ๋ฐฅ โ€˜๊ฐ“๋ด์Šค์‹œโ€™๊นŒ์ง€, ์ž…๋ง›๋Œ€๋กœ ๊ณ ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ 1์ธต์— ๊ตญ๋‚ด ์ตœ์ดˆ๋กœ ์ž…์ ํ•œ โ€˜๋กœ์šด ์ƒค๋ธŒ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„โ€™์€ ์˜คํ”ˆ๊ณผ ๋™์‹œ์— ๊ธด ์ค„์ด ํ˜•์„ฑ๋๋‹ค. ๊ณ ๋ฌผ๊ฐ€ ์‹œ๋Œ€์— ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์™ธ์‹ ํŠธ๋ Œ๋“œ๋กœ ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ์ƒค๋ธŒ์ƒค๋ธŒ ๋ท”ํŽ˜, 3040 ์„ธ๋Œ€์˜ ๋‹ˆ์ฆˆ๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ €๊ฒฉํ–ˆ๋‹ค.

Routine 5.
์‡ผํ•‘์€ ์งง๊ฒŒ, ์—ฌ์œ ๋Š” ๊ธธ๊ฒŒ ๊ฐ–๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ

18๋…„ ๋™์•ˆ ๋™ํƒ„ ์‹œ๋ฏผ์˜ ์žฅ๋ณด๊ธฐ ์žฅ์†Œ์˜€๋˜ ์ด๊ณณ์€, ์ด์ œ โ€˜์Šคํƒ€ํ•„๋“œ ๋งˆ์ผ“โ€™์ด๋ž€ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์ƒˆ ์ถœ๋ฐœํ–ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ โ€˜์ด๋งˆํŠธโ€™์˜ ๋ณธ์งˆ์€ ๋” ๊ฒฌ๊ณ ํ•ด์กŒ๋‹ค.

2,280ํ‰ ๊ทœ๋ชจ๋กœ ๋ฆฌ๋‰ด์–ผํ•œ 1์ธต ์ด๋งˆํŠธ ๋งค์žฅ์€ ๊ทธ๋กœ์„œ๋ฆฌ ์žฅ๋ณด๊ธฐ ๊ณต๊ฐ„์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์ผ๋ ‰ํŠธ๋กœ๋งˆํŠธ, ํ† ์ดํ‚น๋ค, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ๋“ฑ ํ•ต์‹ฌ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๋ณ„ ์ „๋ฌธ๋งค์žฅ์„ ์••์ถ• ๋ฐฐ์น˜ํ–ˆ๋‹ค. ์žฅ๋ณด๊ธฐ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๊ฐ„๊ฒฐํ•˜๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€ ์…ˆ์ด๋‹ค.

์‡ผํ•‘์„ ๋งˆ์นœ ๊ณ ๊ฐ๋“ค์€ ์นดํŠธ๋ฅผ ๋Œ๊ณ  2์ธต์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•ด ๋ถ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ์—์„œ ์ปคํ”ผ ํ•œ์ž”์˜ ์—ฌ์œ ๋ฅผ ์ฆ๊ธด๋‹ค. ์ด๊ณณ์—์„  ์žฅ๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์กฐ์ฐจ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‰ผ์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง„๋‹ค.


โœ๏ธ Epilogueโ€ฆ
์˜คํ”ˆ ์ฒซ๋‚ , ๋™ํƒ„์ ์˜ ํ•˜๋ฃจ๋Š” ์ €๋งˆ๋‹ค์˜ ์ด์œ ๋กœ ๋ถ„์ฃผํ–ˆ๋‹ค. 2์ธต์€ ์‰ฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ, 3์ธต์€ ์•„์ด๋“ค๊ณผ ๋ถ€๋ชจ๋“ค๋กœ, 1์ธต์€ ์žฅ๋ณด๋Š” ์นดํŠธ๋“ค๋กœ ์ฑ„์›Œ์กŒ๋‹ค.

โ€˜์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด๋Š”๊ฐ€โ€™์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณต๊ฐ„์˜ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์ด๊ณณ์—์„œ, ๋‚˜๋งŒ์˜ โ€˜๋ชฐ์บ‰์Šคโ€™ ๋ฃจํ‹ด์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ด ์—ฌ๋ฆ„์„ ๋ณด๋‚ด๋Š” ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋‹ค.