남편 슬리퍼 신었다가 ‘악’…덥고 습한 여름철 ‘무좀’ 관리법
수영장·대중목욕탕서 각질 통해 전염 가능
발가락 사이 짓무름·물집·두꺼운 각질 주의
씻은 뒤 발가락 사이까지 완전히 말려야
덥고 습한 여름에는 발 건강에도 빨간불이 켜진다. 땀과 습기가 차기 쉬운 계절인 만큼 무좀균이 번식하기 좋은 환경이 만들어지기 때문이다.
무좀은 처음에는 발가락 사이가 가렵거나 피부가 허옇게 일어나는 정도로 시작된다. 그러나 방치하면 증상이 발 전체로 번지고 가족에게 옮길 위험도 커진다.
특히 슬리퍼나 발수건을 함께 쓰거나 수영장·대중목욕탕처럼 맨발로 오가는 공간을 이용할 때는 무좀균에 노출되기 쉬워 주의가 필요하다.
◆여름에 더 심해지는 이유=질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 무좀은 곰팡이균인 피부사상균에 의해 생기는 피부 질환이다. 주로 발에 발생하며 가려움, 붉은 발진, 각질, 물집 등 다양한 증상으로 나타난다.
여름철에는 기온과 습도가 높아 발에 땀이 차기 쉽다. 땀과 유분으로 축축해진 발은 곰팡이가 자라기 좋은 환경이 된다. 여기에 통풍이 잘되지 않는 신발을 오래 신거나 젖은 발을 충분히 말리지 않으면 증상이 악화할 수 있다.
수영장이나 대중목욕탕도 방심하기 어렵다. 무좀 환자에게서 떨어져 나온 각질을 통해 균이 옮겨질 수 있기 때문이다. 가족 중 환자가 있을 때 슬리퍼, 양말, 발수건 등을 함께 쓰는 습관도 전염 위험을 높인다.
◆가렵고 허옇게 벗겨지면 의심해야=무좀은 생기는 부위와 모양에 따라 증상이 조금씩 다르다. 가장 흔한 형태는 발가락 사이에 생기는 지간형이다. 피부가 희게 짓무르고 갈라지며 가려움이 동반되는 경우가 많다.
발바닥이나 발 옆면에 작은 물집이 생기고 심하게 가려운 소수포형도 있다. 물집이 터진 뒤에는 피부가 벗겨지거나 따가울 수 있다. 발바닥 전체에 각질이 두껍게 쌓이는 과다각화형은 단순한 건조함으로 착각하기 쉽지만, 무좀의 한 형태에 해당한다.
초기에는 증상이 가볍게 느껴질 수 있다. 하지만 제때 관리하지 않으면 범위가 넓어지고 재발도 잦아진다. 주변 사람에게 옮길 가능성도 있는 만큼 의심 증상이 나타나면 방치하지 않는 것이 중요하다.
◆씻는 것보다 중요한 건 ‘완전 건조’=무좀 예방과 관리의 기본은 발을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이다. 하루 한번 이상 발을 씻고, 발가락 사이와 발바닥까지 꼼꼼히 닦아야 한다.
씻은 뒤에는 물기를 대충 닦고 끝내지 말고 발가락 사이까지 완전히 말리는 것이 중요하다. 수건으로 충분히 닦은 뒤 필요하면 드라이기의 약한 바람으로 남은 습기를 없애는 것도 도움이 된다.
신발과 양말 선택도 신경 써야 한다. 평소에는 통풍이 잘되는 신발을 신고, 땀을 잘 흡수하는 면양말을 착용하는 것이 좋다. 스타킹처럼 공기가 잘 통하지 않는 소재는 발에 습기가 차기 쉬워 가급적 피하는 편이 낫다.
신었던 신발은 바로 신발장에 넣기보다 햇볕에 말려 습기를 제거하는 것이 좋다. 신발 안에 신문지를 구겨 넣어두면 남은 수분을 줄이는 데 도움이 된다. 실내에서는 통풍이 잘되는 슬리퍼를 신고 발이 축축해지지 않도록 관리해야 한다.
◆가족끼리도 슬리퍼·수건 따로 써야=무좀은 개인 위생만으로 끝나는 문제가 아니다. 가족 간에도 옮을 수 있어 함께 쓰는 물건을 구분하는 습관이 필요하다.
가족 중 무좀 환자가 있다면 양말, 발수건, 슬리퍼는 따로 사용하는 것이 안전하다. 공중목욕탕이나 수영장에서는 맨발로 오래 돌아다니기보다 개인 슬리퍼나 신발을 착용하는 것이 좋다.
증상이 심하거나 반복된다면 생활 관리만으로 버티기보다 피부과 진료를 받는 것이 바람직하다. 가렵고 불편한 증상을 줄이는 것은 물론, 주변으로 번지거나 다른 사람에게 옮기는 것을 막기 위해서도 초기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다.
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