한가인, 혈당 211 폭발했다…‘성인 당뇨 환자’ 목표치 31 초과 (자유부인)

유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’

배우 한가인의 혈당이 폭발했다.

지난 30일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 “관리의 신 한가인이 혈당 스파이크 폭발 음식 15개를 한 번에 다 먹으면 생기는 일 (충격 결과, 평소 혈당 관리법)”이라는 제목의 영상이 공개됐다.

이날 영상에서 한가인은 혈당이 높은 음식들을 한 번에 섭취하며 혈당이 어디까지 오를지 확인하는 ‘인체실험 먹방’에 도전했다. 그는 “평소에 궁금했다. 요즘 혈당 스파이크라고 해서 음식을 먹으면 혈당이 확 오르는 순위가 인터넷에 나와 있더라. 어떤 음식을 먹었을 때 어느 정도 수치가 오르는지, 또 중간에 먹는 음식들이 얼마나 영향을 주는지 궁금했다”고 말했다.

유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’

유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’

한가인은 혈당 측정 센서를 팔에 부착하고, 스마트폰과 연동해 실시간으로 혈당 변화를 확인했다. 그는 “먹을 때마다 혈당이 지금 몇인지 바로 알 수 있다. 요즘 많은 분들이 사용하더라”고 설명했다.

아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 한가인의 공복 혈당은 91이었다. 이후 그는 인터넷에서 선정한 ‘혈당을 급상승시키는 음식’ 순위를 15위부터 1위까지 역순으로 확인하며, 각 음식을 직접 먹고 혈당 변화를 살폈다.

15위는 탕수육이었다. 그러나 탕수육을 먹었을 때 혈당 변화는 크지 않았다. 이어 13위로 등장한 한가인의 최애 음식 떡볶이를 맛본 그는 “더 높을 줄 알았다. 적어도 탑10 안에는 들어간다고 생각했다. 앞으로 떡볶이 먹어도 될 것 같다”고 웃었다.

떡볶이에 이어 부대찌개와 잡채를 먹자 혈당은 서서히 상승하기 시작했다. 잠시 후 혈당은 117까지 올랐고, 9위인 라면을 먹고 나서 190까지 급등했다.

유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’

유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’

혈당 스파이크의 ‘대망의 1위’ 음식은 김밥이었다. 한가인은 “야채도 있고 밥도 있지만 고기, 채소 등 골고루 다 들어가 있는데 의외”라며 놀라워했다. 이에 제작진은 “쌀밥에 햄, 맛살, 단무지 같은 가공식품이 함께 들어가 당분과 나트륨이 높다. 그 조합이 혈당 스파이크를 일으킨다”고 설명했다.

한가인은 “너무 충격적이다. 나는 도대체 뭘 먹어야 하나, 머리가 복잡해졌다”고 당황스러운 표정을 지었다. 실험 결과, 그의 혈당은 최고 211까지 치솟았다. 참고로 일반적으로 성인 당뇨 환자의 식후 혈당 목표치는 180mg/dL 이하로 알려져 있다.

유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’

유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’

서형우 기자 wnstjr1402@kyunghyang.com