다양한 차(茶)의 종류, 그 효능은 어떻게 다를까?

전통적으로 고령층의 전유물로 여겨지던 차(茶)가 젊은 소비자들의 관심을 받고 있다. 차의 종류도 다양하고, 그 효능도 다양하여 건강을 위해 적극적으로 섭취하는 사람들도 늘고 있다. 다음은 다양한 차 종류별 효능이다.

차는 종류별 효능이 다양하다ㅣ출처: 미드저니

1. 녹차
녹차는 예부터 건강에 좋은 차로 꾸준히 사랑 받아온 차다. 녹차에 함유된 카테킨과 폴리페놀 등의 항산화 물질은 산화작용으로 인한 세포 손상을 막아주고, 심혈관 질환, 암 등의 질병 발생 위험을 낮추는 데 도움을 준다. 혈당 수치를 안정시켜주어 당뇨병 예방 및 관리에도 효과적인 것으로 알려져 있다. 녹차의 카페인과 아미노산 성분은 집중력과 기억력을 향상시키는 등의 뇌 기능 개선 효과가 있으며, 카테킨 성분은 체지방을 분해하는 효능이 있다.

2. 홍차
홍차 역시 폴리페놀과 카테킨 등의 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 막아주는 효능이 있다. 뿐만 아니라 면역력을 강화하는 폴리사카라이드 성분과 진정 효과가 있는 L-테아닌 성분이 풍부하다. 홍차에는 피부 탄력을 유지하는 콜라겐을 생성하는 능력이 있어, 피부 노화를 예방하는 효과가 있다.

3. 히비스커스차
히비스커스차에 함유된 플라보노이드 성분은 강한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 노화를 방지한다. 히비스커스차는 체내 노폐물 제거에 도움을 주어 다이어트에 효과적이다. 변비와 소화불량 환자에게도 탁월한 차 종류다. 소화를 돕는 데 효과적이기 때문이다. 또 히비스커스차는 특히 고혈압 관리에 좋은 음료로 알려져 있다. 히비스커스차의 안토시아닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 한다.

4. 보이차
요즘 젊은층에서는 건강한 라이프 스타일과 다이어트에 대한 관심이 높아져 다양한 식품들이 인기를 끌고 있다. 그중에서도 보이차는 체내 노폐물을 제거하고 체중 감량에 도움이 되는 다양한 효능으로 인기를 얻고 있다. 우선 보이차에 풍부한 카페인과 카테킨 등의 성분은 신진대사를 촉진시켜 에너지 소비를 촉진하고 체온을 높인다. 이는 체지방 감소와 대사 촉진에 큰 작용을 한다. 또한, 보이차는 식욕억제 효과도 있어 과식을 방지해 준다.

조수완 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz

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