"건강하고 맛있게 뺀다".. 다이어트의 계절, 스타들의 '별별' 다이어트 비법은?
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최근 한 방송사 리얼리티 프로그램에 오랜만에 얼굴을 내비친 가수 엄정화가 키토제닉 식단으로 건강관리 한다고 말해 화제가 된 바 있다.
그녀가 하고 있는 저탄수고지방 식이요법 '키토제닉'은 탄수화물 섭취를 줄이고 몸에 좋은 지방을 섭취하는 다이어트 방법이다. 흔히 살을 빼려면 지방을 줄여야 한다고 생각하지만 탄수화물을 줄이고 지방을 섭취하게 되면, 신체 에너지원으로 지방을 먼저 연소하게 되는 키토시스 상태로 변하게 된다.
방탄커피는 '총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있는 커피'라는 뜻으로, 키토제닉 다이어트에 주요 포인트인 몸에 좋은 고지방을 얻을 수 있어 키토 마니아층에서 높은 인기를 얻고 있다.
마이노멀의 버터커피는 현재 '오리지널 버터커피'와 '버터모카', 그리고 '버터커피 시그니처' 등으로 구성되어 있다. 얼마 전 새롭게 출시된 '버터커피 시그니처'는 과테말라, 브라질, 에티오피아, 케냐의 고급 원두 4종과 기터버(Ghee Butter)를 배합해 커피의 풍미를 더욱 진하게 느낄 수 있다. 여기에 MCT 오일 중에서도 몸에 쌓이지 않고 가장 빨리 에너지원로 변환되는 고품질 C8 MCT오일이 들어가 한단계 업그레이드된 버터커피를 만나볼 수 있다.
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탄탄하고 건강한 몸매를 자랑하는 가수 현아는 지난 4월 자신의 인스타그램에 손바닥만한 도시락 사진을 올렸다. 작은 용기에 채소와 닭가슴살 소시지가 들어있는 이 도시락은 팬들 사이에서 화제가 됐다.
포켓도시락은 다양한 메뉴와 낮은 칼로리가 특징으로 한 끼에 300칼로리가 넘지 않으며, 하루 세끼 포켓 도시락만 먹어도 600 칼로리가 넘지 않는다. 특히, 국내산 버섯과, 돼지고기, 닭고기 외에 각종 신선채소들을 넣어 균형잡힌 식단관리를 할 수 있다. 착색료, 보존료, 산화방지제 등이 들어있지 않은 것이 특징이다.
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스타일리스트 한혜연은 이것으로 무려 12kg를 감량했다고 밝혀 화제가 되었다. 그 비결은 바로 단마토. 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있어서 붙혀진 이름 단마토는 스테비아 토마토의 일종으로 단 맛을 자랑하면서도 대부분 몸에 잘 흡수되지 않는다.
스테비아는 중남미 지역에서 자라는 식물에서 추출한 김미료로 높은 당도를 자랑한다. 단마토는 0칼로리에 가까우며 먹으면 포만감도 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 제격이다.
이형진 마이노멀컴퍼니 대표는 "주로 환자들을 위한 식단으로 활용되었던 키토제닉 식단은 체중감량 효과와 건강한 식이요법의 이미지가 형성되면서, 다이어터들 사이에서 많은 화제가 되고 있다"며 "관련 식음료 제품들이 시중에 많이 나와 있으니, 본인에게 맞는 음식과 패턴을 찾아 키토제닉 식단에 도전해보는 것도 좋은 방법이다"고 전했다.
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김설아 기자 sasa7088@mt.co.kr
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