김종국 단백질쉐이크, 어떻게 언제쯤 마시는 게 좋은가? 주의할 점은?

미운 우리 새끼 (사진=방송 영상 캡처)

김종국 단백질쉐이크에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁다.

이날 방송된 SBS ‘미운우리새끼’에 출연한 김종국은 단백질쉐이크와 함께 등장했다. 김종국은 자신이 들고 있던 단백질쉐이크를 홍진영 언니 홍선영에게 건넸다. 이에 살을 빼거나 몸을 만들고자 하는 시청자들의 관심을 단숨에 끌어모은 것.

김종국은 방송에서 자신만의 단백질 쉐이크 레시피를 공개한 바 있다. 김종국 닭가슴살 쉐이크 레시피는 청포도 10알, 닭가슴살 400g, 케일, 꼬마 양배추, 귤3개, 바나나 1개와 아몬드 25개 등이다.

근육보충에 효과적인 것으로 알려진 단백질쉐이크는 운동 후 30분 이내에 먹어주는 것이 좋다. 식사 대용으로 섭취할 경우 소량의 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 좋다.

단, 신장질환자는 섭취할 경우 신장에 압박감이 발생할 수 있기 때문에 과잉 섭취를 피하는 것이 좋다.

이준현 한경닷컴 연예·이슈팀 기자
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