[카드뉴스] '다이어트 자극사진' 체중 감량에 도움 될까?

[이데일리 그래픽 유하연]

[카드뉴스] `다이어트 자극사진` 체중 감량에 도움 될까?

전지현, 설현, 강소라 등 몸매 좋은 연예인의 다이어트 자극 사진이 체중에 얼마나 영향을 미칠까 ?

휴대폰에 ‘워너비 사진’, ‘다이어트 자극용 사진’ 배경화면을 하는 사람들이 많은데요, 실제로 이러한 사진을 자주 보면 체중감량에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

여기에는 시각적 효과가 다이어트 동기를 부여해주는 ‘행동수정 요법’이 숨어있습니다. 시각적 자극이 다이어트 결심을 꾸준히 유지시켜 목표에 도달할 수 있게 도와줍니다. 시각적 자극은 그 빈도수가 높아질수록 더욱 강해집니다. 휴대폰의 경우 누구나 자주 사용하기 때문에 시각적 자극을 주기에 매우 효과적입니다.

파랑·검정·회색 등은 식욕을 줄이는데 효과적인 색입니다. 같은 중량의 음식도 작은 그릇에 담으면 양이 많아 보이기 때문에 시각적인 효과를 통해 포만감을 얻을 수 있습니다.

새해 다이어트를 결심했지만 작심삼일을 경험하고 있다면 휴대폰 배경화면 등 시각적 자극요법을 활용해 보는 것도 좋은 방법 일것 같습니다~!

유하연 (susie31@edaily.co.kr)