여름 대비 몸 만들기 다이어트 용품은?

식단 조절과 운동은 다이어트 성공 공식이다. 성큼 다가온 여름을 앞두고 다이어트를 계획하는 이들이 늘고 있다. 여성뿐만 아니라 남성까지 적극적이다. 무조건 굶기보다 식단 조절을 하면서 강도 있는 운동을 병행해 건강한 몸 만들기에 초점을 맞추는 추세다.

SK플래닛 11번가(www.11st.co.kr)에 따르면 기온이 급격히 오른 최근 일주일(5월 3~9일)간 다이어트 간식 등 다이어트 보조식품 매출은 전년 동기 대비 57%, 미용음료 매출은 43% 증가했다. 로잉머신, 덤벨 등 근력 운동을 돕는 웨이트 트레이닝 기구 매출도 같은 기간 53% 올랐다. 여름철 자신 있는 몸매를 위한 세 가지 방법을 소개한다.

에이치더블유 현미밥 식단 5종 (제공=11번가)

◇성공적인 다이어트를 위한 식단 조절

무조건 식사량을 줄이면 결국 다이어트에 실패할 가능성도 높아진다. 영양 균형감을 유지하는 것이 중요하다. `에이치더블유 현미밥 식단 5종 12팩(3만9900원)`은 바쁜 직장인이나 싱글족도 매일 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 다이어트 도시락이다. 한 팩에 무염 혼합야채를 넣은 현미밥과 소고기, 닭가슴살, 돼지 안심 등 메뉴가 구성돼 영양소를 골고루 섭취할 수 있다.

리셋헬스케어 슈아드렌 카카오 72% (제공=11번가)

다이어트 중 간식이 생각난다면 무설탕 초콜릿이 대안이 될 수 있다. `리셋헬스케어 슈아드렌 카카오 72%(3만6000원)`는 설탕을 넣지 않고 맥아당에서 유래한 저칼로리 당 성분 말티톨을 이용해 단맛을 낸 초콜릿이다. 설탕은 물론 합성착향료, 안정제, 색소 등을 넣지 않아 카카오 본연의 진하고 깔끔한 맛을 즐길 수 있다.

슬림박스 아임슬리밍 30팩 (제공=11번가)

`슬림박스 아임슬리밍 30팩(5만5000원)`은 사과, 바나나, 토마토, 양배추 등 6가지 과일, 야채만을 통째로 갈아 담은 해독주스다. 식전에 먹을 경우 포만감이 있어 식사량을 줄이는데 도움을 준다.

핏비트 차지HR (제공=11번가)

다이어트에도 웨어러블 제품이 유용하다. `핏비트 차지HR(16만4100원)`는 모바일 앱과 연동해 식생활을 관리할 수 있는 스마트밴드다. 음식을 섭취하고 기록하면 현재 칼로리 소모량과 비교해 칼로리 섭취량이 적당한지 알려준다.

BSS 리얼로윙머신 360 (제공=11번가)

◇잠자는 근육 깨우는 운동기구

유산소 운동과 근력 운동은 탄탄한 몸매를 만드는 방법이다. 집안에 개인 피트니스 스튜디오를 만들 수 있을 만큼 제품이 다양하다. `BSS 리얼로윙머신 360(13만1000원)`은 노 젓는 동작을 반복하는 기구로 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있다. 안장 위치에 따라 4단계 강약 조절이 가능해 하체운동에 효과적이다.

JK휘트니스 타워 치닝&디핑머신 (제공=11번가)

턱걸이·철봉·평행봉으로 이용할 수 있는 `JK휘트니스 타워 치닝&디핑머신(18만원)`은 상반신 근육 단련에 좋은 기구다. 하단 프레임과 상단 프레임이 안정적인 각도로 제작돼 흔들림 없이 다양한 운동이 가능하다.

라이징 메디신볼 3kg (제공=11번가)

중량감 있는 `라이징 메디신볼 3kg(3만3050원)`은 복근강화를 위한 웨이트 운동기구로 아령 대신 활용할 수 있다. 볼을 손으로 잡을 때 미끄러지지 않도록 표면을 가공해 안전하게 운동할 수 있다.

아이워너 2in1 줄넘기 (제공=11번가)

근력 운동 후 추가적으로 줄넘기를 하는 것도 좋다. `아이워너 2in1 줄넘기(9900원)`는 줄 없는 줄넘기와 줄 있는 줄넘기를 모두 사용할 수 있어 장소나 시간 제약 없이 사용할 수 있다.

세븐라이너 스마트 (제공=11번가)

◇`핏`을 살려주는 라인 다듬기

체중 감량에 성공했음에도 울퉁불퉁한 살과 근육이 고민이라면 라인 다듬기에 집중해 보자. 종아리 마사지기 `세븐라이너 스마트(19만3500원)`는 다리 근육 운동 후 뭉친 근육을 풀어주고 종아리 라인을 가꾸는데 도움을 준다. 다리를 감싸는 커프 속에 있는 공기주머니가 팽창과 수축을 반복함으로써 하체에 혈액이 고이는 것을 막아 원활한 혈액순환을 돕는다.

코어바디 폼롤러 (제공=11번가)

필라테스 도구로 흔히 활용되는 `코어바디 폼롤러(2만5200원)`도 라인을 관리하는데 효과를 발휘한다. 바닥에 두고 원하는 신체 부위에 체중을 실어 문질러주면 근육 이완 및 밸런스 강화에 도움을 준다.

프로피에스 졸포덤겔 (제공=11번가)

`프로피에스 졸포덤겔(2만9000원)`은 셀룰라이트 개선이 필요한 부위에 바르면 일시적으로 탄력 효과를 부여하는 슬리밍젤 제품이다. 농축제형이므로 소량의 물과 함께 사용하면 사용감과 흡수도를 더욱 높여준다.

류종은 자동차 전문기자 rje312@etnews.com