알레르기 비염 비상 이어 비염에 좋은 음식은?..도라지·생강·천연다래

알레르기 비염 비상 이어 비염에 좋은 음식은?…도라지·생강·천연다래

알레르기 비염 비상 소식에 비염에 좋은 음식에 관심이 쏠리고 있다.

비염에 좋은 음식으로는 대표적으로 생강이 있다. 생강가루를 꿀을 섞어 차로 마시면 비염에 효과가 있다. 도라지 역시 달여서 차로 마시면 호흡기나 기관지를 건강하게 해 비염 치료에 효과가 있다.

비염에 좋은 한약재로는 누릎나무 껍질(유근피)이 있다. 껍질을 넣고 달인 물로 코 속을 세척하거나 직접 마시면 비염 치료에 도움을 준다. 이 밖에도 녹차, 콩, 대추, 녹황색 채소, 제철 과일, 감자, 우엉, 천연다래 등이 비염에 좋은 음식으로 알려져있다.

한편, 비염에 좋은 체조는 우선 두 팔을 어깨너비로 폈다가 앞으로 모으기를 반복해주면 된다. 비염에 좋은 체조를 할 때는 두 팔을 나란히 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태로 숨을 들이마시고 내쉬는 게 중요하다.

또 코 주위를 손가락 끝으로 눌러주거나 목 뒤 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤 볼록 튀어나온 뼈 아랫부분)을 두드려 주는 지압법도 비염에 도움이 된다.

네티즌들은 "비염에 좋은 음식 잘 챙겨먹자", "비염은 불편해", "생강이 좋구나" 등의 반응을 보였다.

한국아이닷컴 이슈팀 reporter@hankooki.com

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