다이어트 최대고민 복부비만, 뱃살 빼는 최고의 다이어트 방법은?

직장인 윤 모씨(28세, 여)는 최근 데이트 도중 남자친구와 사소한 일로 다투게 되었다. 자연스럽게 허리에 손을 감는 남자친구에게 자신도 모르게 화를 내고 만 것. 평소 뱃살과 옆구리 살이 콤플렉스였지만 사실대로 말하기엔 부끄러워 공연히 다른 이유로 둘러대다가 급기야 싸움으로 번지고 말았다. 윤 씨는 "아무리 다이어트를 해도 뱃살, 옆구리 살 만큼은 빠지지 않는 것 같다"며 "날씬한 몸매로 자신 있게 데이트하고 싶다"고 하소연했다.

많은 여성들에게 두툼한 뱃살은 다이어트를 결심하는 가장 큰 계기가 된다. 특히 다른 부위에 비해 뱃살은 건강 적신호로 간주되는 경향이 있기 때문에 주변으로부터 "건강을 위해서라도 뱃살 다이어트를 하는 것이 어떻겠냐"는 잔소리를 듣기도 한다. 그렇다면 뱃살과 옆구리 살을 빼기 위한 복부비만 다이어트 방법으로는 어떤 것이 있을까?

먼저 다이어트를 시작하기 전, 자신의 복부비만 원인을 파악하는 것이 중요하다. 복부비만의 원인에도 여러 가지가 있는데, 아랫배보다 윗배가 많이 나왔다면 평소 식습관과 식단을 점검해 볼 필요가 있다. 주로 폭식이나 야식, 과식을 하는 이들이 여기에 해당한다.

아랫배가 많이 나왔다면, 자궁과 장에 문제가 있을 수 있으므로 전반적인 장 건강과 생리불순 등 자궁 건강을 함께 다스리는 것이 좋다.

복부비만을 해결하기 위해서는 과식, 폭식, 기름진 음식을 자제하고 되도록 균형 잡힌 다이어트 식단으로 규칙적인 식단을 하는 것이 중요하다. 또한 지나치게 맵거나 짠 음식은 피하고 최대한 꼭꼭 오래 씹어 천천히 식사하는 습관을 들이면 식사량 조절에 도움돼 복부비만 다이어트에 효과적이다.

이와 함께, 복부비만의 원인인 셀룰라이트를 제거하기 위해 노폐물과 독소 등의 배출을 원활히 하는 것이 좋다. 하루 2리터 이상의 물을 마시고 미역, 다시마 등의 해조류와 팥, 율무 등의 차를 마셔주고, 마사지를 통해 혈액순환을 원활히 한다면 보다 만족스러운 다이어트 효과를 기대할 수 있을 것이다.

이지컷 다이어트( www.samsung-easycutdiet.com) 전문가는 "복부비만 다이어트의 기본은 식사량 및 식단 조절과 꾸준한 운동"이라며 "하지만 바쁜 현대인들이 이를 엄격히 지키기란 어려운 일이므로 전문가를 통해 자신에게 맞는 다이어트 플랜을 세우고 다이어트 전문 제품의 도움을 받는다면 보다 수월한 다이어트를 할 수 있다"고 전했다.

한편, 이지컷 다이어트는 일정기간 꾸준히 운동할 때 활성화되는 AMPK효소를 활성화시켜 마치 운동한 것과 같은 신체 상태를 만들어주는 제품이다. 또한 가르시니아 캄보지아 추출물이 탄수화물이 지방으로 변환되어 몸에 축적되는 것을 예방해주므로 체중 및 체지방량과 함께 뱃살이 감소하는 효과를 볼 수 있어 스트레스 없이 즐거운 복부비만 다이어트가 가능하다.

온라인뉴스팀/onlinenews@heraldcorp.com

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