'50~60대 건강' 홍삼, 상황, 영지, 차가버섯, 흑마늘 함유된 비타민으로 챙기기

40~50대 나이가 되면 여자, 남자 성별에 관계없이 갱년기증상이 일어나게 되는 경우가 많다. 갱년기증상은 골다공증, 불면증, 우울증 등의 많은 종류가 있으며, 갱년기가 오게 될 나이가 되기 전 갱년기예방을 위한 영양제나 갱년기여성과 남성에게 좋은 음식을 챙겨먹게 된다. 또한 갱년기가 다가올 부모님을 위해 명절, 생일선물로 갱년기영양제추천제품을 주는 사람들을 쉽게 찾아 볼 수 있다. 이처럼 갱년기에 좋은 약은 많은 사람들이 선호하는 만큼 대부분의 종합비타민 브랜드에서도 거의 출시되어 있다. 갱년기증상이 나타날 시기가 지나게 되면 60대부터는 노년기에 좋은 음식을 섭취해 주어야 한다. 노년기 여성, 남성건강에 좋은 식품에는 홍삼, 인삼, 상황버섯, 영지버섯, 흑마늘 등이 대표적으로 유명하며, 이 식품들의 추출물이 함유된 종합비타민도 노년기 부모님 선물 추천 품목으로 인기가 좋다.

홍삼은 껍질을 벗기지 않은 수삼을 쪄서 말린 인삼으로, 만드는 방법이 어려운 편이다. 홍삼에는 대표적으로 인삼 속 사포닌성분인 진세노사이드가 함유되어 있기로 유명하다. 홍삼의 효능으로는 노년기 면역력 증진과 피로회복에 도움을 준다고 알려져 있어, 홍삼절편, 홍삼진액, 홍삼농축액, 발효홍삼, 홍삼액기스 등의 다양한 홍삼제품들이 꾸준히 인기를 끌고 있다. 또한 노년기뿐만 아니라 면역력이 약한 유아들이나 어린이들을 위한 맛있게 만든 홍삼절편과 물에 희석시켜 먹는 홍삼차 등의 어린이용 홍삼제품도 출시되어 있으며, 부모님들이 아이들을 위해 이러한 홍삼제품을 챙겨주는 경우가 많다.

뽕나무와 참나무에서 찾아 볼 수 있는 상황버섯은 항암효과가 큰 버섯종류로 알려져 있어, 약재로 많이 쓰이고 있다. 자궁 경부암 예방의 효능까지 갖춘 상황버섯의 종류에는 뽕나무에서 자란 뽕상황버섯, 황철나무에서 자란 황철상황버섯 등 자라나는 나무종류에 따라 분류되어 있다. 사람들은 자연에서 얻은 야생상황버섯을 상황버섯을 이용하여 약으로 달여 먹는 것을 선호한다. 상황버섯과 유사한 영지버섯도 성인병을 예방해주는 효능이 있어 사람들이 건강식품으로 찾는 버섯종류 중 하나이다. 영지버섯을 꾸준히 섭취하기 위해 직접 영지버섯재배를 하는 사람들도 있으며, 재배한 자연산영지버섯은 영지버섯차, 영지버섯물, 영지버섯술로 이용되고 있다. 특히 영지버섯은 주로 술을 담가 마시고는 한다. 영지버섯효능을 보기 위해서는 영지버섯주를 소량으로 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다.

차가버섯은 추운 고원지대인 러시아에서 난 것을 좋은 차가버섯이라 하며, 좋은 차가버섯의 효능은 인체의 면역력을 높여주어 염증 치료에 도움을 준다. 차가버섯을 복용하고자 하는 사람은 차가버섯 끓이는 법을 자세히 알아 본 후 달여 먹는 것이 좋다. 차가버섯, 영지버섯, 상황버섯 등의 버섯종류 이외에 노년기건강식품으로 좋은 것은 흑마늘을 꼽을 수 있다. 흑마늘 효능으로는 혈액순환과 간기능 개선 도움 등이 있으며, 흑마늘 만드는 방법을 통해 직접 집에서 제조해 먹는 흑마늘 진액, 통흑마늘, 발효흑마늘 등이 인기가 좋다. 또한 간편한 복용법으로 섭취할 수 있는 흑마늘 엑기스도 부모님을 위한 선물세트로 추천한다.

60~70대 노년기 여성, 남성에게 좋은 종합비타민제로는 스페쉬의 6070 제우스 실버 포맨과 6070 헤라 실버 포 우먼이 대표적이다. 스페쉬는 한기범 희망재단을 후원하는 종합비타민브랜드로, 여성, 남성에 따른 연령별로 필요한 영양성분이 함유되어 있는 건강식품을 한눈에 찾아 볼 수 있도록 구성되어 있다. 또한 한국인에 적합한 건강정보를 토대로 만들어진 건강기능식품으로 온 가족이 함께 맞춰 먹는 것을 추천한다.

6070 제우스 실버 포맨은 비타민D를 포함한 지용성비타민 4종과 수용성비타민 9종이 한 알에 모두 포함되어 있어 남성 노년기 건강관리에 적합한 비타민 효능을 가지고 있다. 특히 홍삼이 핵심성분으로 함유되어 있어 기억력 개선과, 혈액흐름에 도움을 주는 홍삼효능까지 볼 수 있다. 또한 남성비타민제 성분에는 홍삼뿐만 아니라 영지버섯, 상황버섯, 동충하초, 차가버섯, 흑마늘추출물도 함께 들어 있어 한번에 노년기 맞춤영양관리하기에 좋다. 마찬가지로 핵심성분 홍삼이 함유되어 있는 여성종합 비타민제로는 6070 헤라 실버 포 우먼이 있는데, 비타민E, 비타민C, 셀렌, 구리, 망간 등이 함유되어 있어 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 효과도 볼 수 있다. 또한 여성건강기능식품에는 홍삼과 같이 정상적인 면역기능에 필요한 아연성분도 함유되어 있어 피로개선에 더욱 효과적이다. 한편 스페쉬(spash) 종합비타민브랜드는 밀알복지재단에도 수익금 1%를 기부함으로써 국민의 건강관리에 앞장서는 대표 건강식품 브랜드이다.

노년기 면역력을 높여주는데 도움을 주는 홍삼, 상황, 영지, 차가버섯과 흑마늘이 함유된 건강기능식품을 섭취하면서 적정한 운동을 한다면 건강한 노년을 보낼 ？있을 것이다. 올해 설 선물로 부모님의 건강관리를 위한 피로회복 영양제를 선물해 보는 것은 어떨까?

한국아이닷컴 장원수 기자 jang7445@hankooki.com

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