카우보이 싯업이 대체 뭐길래..뱃살 빼는 운동 방법은?

[TV리포트=장민석 기자] 카우보이 싯업이 화제다.

최근 한 포털사이트에 뱃살 빼는 운동이라는 제목의 게시물이 공개됐다. 이 게시물은 대표적인 뱃살 빼는 운동으로 카우보이 싯업과 플로어 사이클 등을 소개하고 있다.

카우보이 싯업은 두 무릎 사이에 주먹 하나 들어갈 정도의 공간을 만들고 등이 매트에 닿게 눕는다. 손은 권총 모양으로 깍지를 끼고 머리 위로 올린다.

상복부의 힘을 주며 팔과 어깨, 가슴, 배 순서로 상체를 들어 올린다. 이때 발이나 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의한다. 팔과 상체를 함께 올리면 목을 다칠 수 있으니 힘을 무리하게 줘선 안 된다.

카우보이 싯업은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 있는 것으로 알려졌다.

장민석 뉴스팀 newsteam@tvreport.co.kr