뱃살빼는 운동 '카우보이 싯업' 다이어터 필수 운동법은?

카우보이 싯업, 뱃살빼는 운동 방법은?

최근 한 포털사이트에 뱃살 빼는 운동이라는 제목의 게시물이 공개돼 다이어터들의 클릭을 유도했다. 이 게시물은 대표적인 뱃살 빼는 운동으로 카우보이 싯업과 플로어 사이클 등을 소개하고 있다.

먼저 카우보이 싯업은 두 무릎 사이에 주먹 하나 들어갈 정도의 공간을 만들고 등이 매트에 닿게 눕는다. 손은 권총 모양으로 깍지를 끼고 머리 위로 올린다.

그런 다음 상복부의 힘을 주며 팔과 어깨, 가슴, 배 순서로 상체를 들어 올린다. 이때 발이나 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의한다. 팔과 상체를 함께 올리면 목을 다칠 수 있으니 힘을 무리하게 줘선 안 된다.

카우보이 싯업은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 있는 것으로 알려졌다.

카우보이 싯업 운동법을 접한 네티즌들은 "카우보이 싯업 나도 오늘부터 해봐야지", "카우보이 싯업 따라하기 어렵네", "카우보이 싯업 운동법 효과적이래요", "카우보이 싯업 10분하니 땀이 줄줄" 등 다양한 반응을 보였다. (사진=SBS '놀라운 대회 스타킹' 캡처)

[뉴스엔 배재련 기자]

배재련 bjy02@

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