[건강책]골프천재가 된 홍대리 外

【서울=뉴시스】유상우 기자

◇춤추는 효소

질병을 치료하는 효소에 대한 지식은 물론 실생활에서 응용할수 있는 방법을 쉽게 설명하고 있다.

"내 몸에 필요한 맞춤 효소로 건강을 디자인할 수 있고, 효소치료는 효과가 빠르고 내성이 없어 다른 치료보다 장점이 많다"고 주장한다. 신현재 지음, 200쪽, 1만원, 이채

◇천연의 신비 학가문 태극매화당랑권 초급권법Ⅰ소번차

학가문 당랑권은 실전성과 가전무예의 특성 때문에 중국에서도 왕족이나 귀족이 주로 하는 무술이다. 중국 전통무술과 당랑권, 실전무술을 알려준다.

특히 국내 무술계에 만연해 있는 사기적인 행태와 중국무술에 대한 잘못된 지식으로 인한 오해와 편견을 바로잡고, 올바른 지식과 수련법을 사진을 곁들여 소개하고 있다. 도기안 지음, 218쪽, 2만원, 청풍명월

◇골프 아나토미

근력과 파워, 운동범위를 늘려줌으로써 비거리 향상과 정확한 샷을 구사하게 해 스코어를 낮추는 방법을 알려준다. 특히, 가장 효과적인 운동 72가지를 소개하고 있다. 각각의 운동은 단계적으로 설명돼 있고, 활동 근육은 해부학적으로 그려져 있다.

골프에서 가장 흔하게 손상을 입는 부위인 허리와 팔꿈치, 손목, 어깨와 엉덩이의 손상을 예방하기 위한 운동도 담았다. 전문적인 내용을 이해하기 쉬운 컬러 그림과 함께 설명한다. 크레이그 데이비스·빈스 디사이아 지금, 박영민·오재근·한규조·이종하·성기홍 옮김, 215쪽, 1만9000원, 푸른솔

◇발달장애를 깨닫지 못하는 어른들

발달장애는 차분하지 못하고 충동적인 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 대인기술과 사회성에 문제가 있는 아스퍼거증후군, 읽고 쓰기 등을 배우는 데 어려움을 겪는 학습장애 등을 총칭하는 말이다. 흔히 발달장애는 아이들에게나 해당하는 문제라고 생각한다. 실은 어른의 발달장애도 상당히 많다. 어른이 된 다음에 드러나는 발달장애는 매우 심각하다. 우울증이나 알코올중독, 도박중독 등 각종 의존증으로 이어져 큰 문제를 일으키기 쉽기 때문이다. 그러나 피카소 같은 뛰어난 예술가들이 발달장애였던 것처럼, 한편으로는 잘 갈고 닦으면 빛을 발하는 탁월한 잠재력도 지니고 있다.

지금까지 알려지지 않은 어른의 발달장애 실태와 치료, 일상생활에서 주의할 점, 발달장애인이 세상 속에서 활기차게 사는 방법 등을 안내하고 있다. 임정희 옮김, 256쪽, 1만3000원, 이아소

◇골프천재가 된 홍대리

사람들이 선뜻 골프를 시작하지 못하는 이유는 골프는 어렵고 혼자서 배울 수 없는 운동이라는 편견 때문이다. 값비싼 레슨을 통해서만 제대로 골프를 칠 수 있다는 인식이 팽배해왔다. 그러나 이는 잘못된 레슨 방식에 기인한 것이라고 저자는 지적한다. 최소 두 시간, 길면 1주만 배워도 당장 필드에 나갈 수 있다고 강조한다. 골프도 다른 운동처럼 기본적인 원리만 알면 쉽고 빠르게 배울 수 있다는 것이다.

골프를 시작하는 홍 대리가 한 달 동안 단 10번의 레슨을 받고 첫 라운딩에 나서기까지의 이야기를 재미있게 풀었다. 김헌 지음, 314쪽, 1만5000원, 다산라이프

◇체온 업 다이어트

4000여명의 다이어트를 지도하고 체질을 개선한 저자의 노하우가 담겨있다. 체온 업 다이어트는 굶고 억제하는 다이어트가 아니라 똑똑하게 골라 먹음으로써 몸의 체온을 높이고 건강과 미용을 동시에 챙기는 체질 개선 다이어트법이다. "굶고 참는 다이어트가 실제로는 다이어트의 가장 큰 적"이라며 "체온을 높이는 식재료를 중심으로 음식을 골고루 섭취할 것"을 강조한다. 건강하게 잘 먹고 영양분을 제대로 섭취하면 몸이 따뜻해져서 지방이 잘 타는 체질로 변한다는 설명이다.

쌀밥과 카마인유, 유채유, 들기름 등을 비롯해 단백질이 많은 붉은 살코기와 콩제품을 먹을 것을 권한다. "열이 나는 음식을 올바른 방법으로 먹으면 대사 효율이 높아져서 자연스럽게 살이 빠지는 체질로 변할 것"이라고 조언한다. 다테 유미 지금, 이현정 옮김, 168쪽, 9000원, 코코넛

swryu@newsis.com

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