몸을 부드럽게, 혈액순환을 원활하게-발 마사지

심장에서 동맥을 통해 온몸에 보내지는 혈액은 정맥을 통해 심장으로 되돌아간다.

몸의 말단 부위로 보내진 혈액도 심장으로 돌아가는데, 그것을 도와주는 것이 혈관 주위의 근육이다.

근육이 굳어져 탄력이 없어지면 혈액을 밀어 올리는 힘도 약해지는데 간단한 발 마사지를 통해서 혈액순환을 원활하게 하자.

① 발가락의 뿌리를 가볍게 돌린다(천천히 하나씩 돌리는 것이 요령이다). ② 발바닥 전체를 각각 100회 정도 쳐준다(발꿈치도 잊지 않도록 한다).자료·사진 제공 ㅣ 나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결(대교베텔스만 www.bookscan.co.kr)

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